Gerincnap- Ózd

Mindenkit szeretettel várok a Gerincnapra, akinek gerincpanaszai vannak és még nem kapott választ a kérdéseire, aki nem tudja, hogy mi lenne a helyes út, és a megoldás az állapotával kapcsolatban, aki keresi a lehetőségeket és a gyógyulást. Természetesen várom a kutyabarát embereket, akik egy jótékonysági rendezvény keretében szívesen segítik az Ózdi Ebtelep munkáját.

Azokat várom, akik információra vágynak és segítő gyakorlatokra, melyeket otthon is el tudnak majd végezni.

Tehát Gerincnapon szakítunk időt arra is, hogy együtt mozogjunk egy kicsit. Na de nem ám valami másfél órás izzasztó dologra gondolok… Természetesen gerincgyakorlatokat fogok mutatni, amit haza is vihetsz, és naponta el tudsz majd végezni. Nagyon fontos a gerinc gyógyulása szempontjából a mindennapi gyakorlatvégzés. Ez ha túl hosszú időt venne igénybe, akkor maximum pár napig csinálnád Te is, mint ahogy én is. És ha már naponta rövid ideig, de mégis csinálunk valamilyen tornát, akkor pedig elengedhetetlenül fontos, hogy olyat csináljunk, amivel nem ártunk tovább. A Gerincnapon ilyen gyakorlatokat tanítok Neked!

Leírom Neked, hogy mivel fogjuk tölteni a Gerincnapot:

10-kor szeretném elkezdeni, így szerencsés, ha pár perccel 10 előtt elfoglalod a helyedet. Mindig szuper, ha nincs csúszás, mindenkinek jobb lesz a napja.

10-kor elkezdjük az első előadással, ahol a gerincproblémákról lesz szó, érhetően, egyszerűen, azt gondolom, ez az első lépése a gyógyulásnak, hogy megértsük, pontosan mivel állunk szemben.

Aztán fogunk együtt tornázni. Egyszerű gyakorlatokat mutatok, melyeket könnyen haza tudsz vinni.

12-től egy órás ebédszünetünk lesz. A helyszínen az Acapella étteremben lesz lehetőség ebédet rendelni (ezt mindenki önállóan intézi, és természetesen nem kötelező).

Egy szuper kedvezményes ajánlatot kaptunk az Étterem tulajdonosától egy menüre:

- húsleves egriesen

- sajttal sonkával töltött csirkemell vegyes körettel

A menü kedvezményes gerincnapi ára: 1900 Ft/ fő (ezt minden résztvevő önállóan rendezi)

Ezt tudod fogyasztani a gerincnapon ebédre, kérlek, jelezd üzenetben, ha igényt tartasz az ebédre, mert ez előkészületet igényel. Az Étteremben mindent frissen készítenek el, így tudniuk kell, ha szeretnél ebédelni, le ne maradj!

13 órától folytatjuk a legfontosabb témával, amit már a hirdetésben, vagy a program plakátján is láthattál: „Hogyan építs ütőképes gerincet?” Ezzel kapcsolatosan fogok megosztani veled sok hasznos infót.

Ezután folytatjuk az előadást, és mutatom a gyógyuláshoz vezető konkrét lépéseket. Bemutatom azt a terápiát is, amivel évek óta hatékonyan segítem a hozzám érkező pácienseket. És személyes ajánlattal is készülök Neked.

Lehetőséget biztosítunk az Ózdi Ebtelep vezetőjének a bemutatkozására is, akitől megtudhatjuk, milyen az állatmenhely élete, és milyen nehézségekkel küldenek az ott dolgozók. A gerincnapon befolyt összeget nekik fogjuk átadni.

Neked pedig átadom azt az ajándékot, amit a személyes részvételedért cserébe készítettem. Az ajándékod értéke 7990 Ft. Remélem, hogy nem hagyod a helyszínen. Regisztrálj, gyere és vedd át!

A nap legértékesebb pontja a kérdezz-felelek, amikor egyénileg feltehetitek a kérdéseiteket, és igyekszem mindenre válaszolni, amire tudok. Ehhez már otthon is összeírhatod a legfontosabb kérdéseidet, amit feltennél nekem ezen a napon.

Röviden és tömören erre számíthatsz a Gerincnapon, de ez ennél még sokkal-sokkal színesebb lesz, mint, ahogyan ide le tudtam írni. Gyere el, és meglátod!

Mit hozz magaddal?

• érkezz kényelmes ruhában (vagy hozd el)
• tornaszőnyeget (polifoamot)
• papírt, tollat jegyzetelni (ha szeretnél)
• gyógyszert, étrendkiegészítőt (amit ebédnél kell bevenni)
• naptárat

Másra szerintem nincs szükség.

Manapság a gerincbetegség mindenkit érint, az ülőéletmód következményeként gyakorlatilag nincs olyan ember, akinek ne lenne valamilyen panasza. Egyre fiatalabb korban jelentkeznek a tünetek.

Addig nincs is gond, amíg ez nem korlátoz a mindennapokban, de azt látom, hogy emberek komoly panaszokkal is képesek „együtt élni”.

Ha azt halljuk, hogy fontos a megelőzés, és ne várjuk meg, míg nagyobb lesz a baj, akkor ezzel maximálisan egyet tudunk érteni. Teljesen logikus, hogy kisebb problémát hamarabb meg lehet oldani, mégis ha a saját gerincünkről van szó, képesek vagyunk halogatást művészi szintre emelni. Durva lesugárzó tünetekkel ülőmunkát végzünk, minden reggel beáll a derekunk, kell fél óra, hogy el tudjunk indulni, de mégsem mérlegeljük, hogy ez hosszútávon nagyobb bajhoz is vezethet. Aztán jön a „hirtelen lehajoltam és úgy maradtam” effektus, de ugye nem hisszük el, hogy az adott pillanatban „romlott el minden”?!? Figyeljünk a jelekre, mert azok gyakran már hosszú ideje fennállnak, és segítségért kiabálnak!

A különböző fájdalmakból adódó félelmek még nagyobb gondot tudnak okozni, a gyógyulásunk folyamatát csökkenteni, gátolni képesek. Egy ördögi kör kialakulásához vezetnek, beparáztatjuk saját magunkat, az interneten való keresgélés, és fórumok olvasgatása még inkább felerősíti a tüneteket.

Ha „új” tünetről olvasunk, lehet, hogy néhány nap múlva azt is produkáljuk, mert ilyen az ember…

Ha erőt veszünk magunkon, akkor orvoshoz megyünk, de sokszor azt látom, hogy az orvostól való félelem (és hogy kiderül a nagy BAJ), még inkább belesüppeszt a problémába, és a továbbhalogatásba.

Ha viszont mégis elmegyünk kivizsgálásra, és netalántán egy csúnya MRI felvételt kapunk a kezünkbe, akkor összedől a világ, és nem látjuk a megoldást. Ilyenkor az állapotrosszabbodás lehetősége megsokszorozódik.

Ne halogasd tovább, tegyél pontot a történeted végére! Gyere el a gerincnapra, és segítek!

Ha pedig van olyan ismerősöd, akinek ajánlanád a Gerincnapot, küldd el neki a regisztrációs linket, korlátozott számban tudjuk fogadni a jelentkezőket:

www.hegygerinc.hu/gerincnap

Várlak szeretettel!

Szabó Kitti

gerincterapeuta gyógytornász